ひえひえ コリアン冷麺

 「韓国宮廷の伝統秘法」トンチミスープ配合ということで、なんでも大根の塩漬けからにじみ出たスープ(トンチミスープ)にリンゴ酢のほのかな酸味が溶けこんで、「甘みのあるさっぱりした豊かな味」の「水冷麺」ということで買ってみました。炎天下の行動で疲れた時によさそう。しかし、疲れた胃に堪えるかも知れません。

 

 

■材料 

・ふるる冷麺 1人前 155g 株式会社農人 152円(関西スーパー)

 めん:108g

 スープ:47g

 ※具は入っていません。

・水260ml(冷スープ用)

・当日追加した食材

 海藻サラダ;5種類の海藻と寒天をミックス (株)くらこん 適量

 キムチ:冷蔵庫にあったもの適量

 

やはり、ハムとかきゅうりをトッピングすべきでしょう。きゅうりは浅漬でもよいかも知れない。

 

(株)くらこん 1袋 40g 204円(関西スーパー)

海藻(わかめ、茎わかめ、昆布、寒天、つかさのり、赤のり)10g;5分で水戻しができる

醤油ドレッシング;30g

 

エネルギー:19/35kcal(海藻10g/ドレッシング30g)

タンパク質:1.6/0.1g

脂質:0.3/1.0g

糖質:0.6/6.4g

食物繊維:3.8/0g

食塩:2.2/2.0g

※栄養源というより、彩りや食感アップ用。

 

■作り方

1.冷麺スープ(の素)を器に入れ、冷水260mlで溶かす。麺のトレーに260mlの目盛りあり。

2.コッヘルに800mlの水を入れて沸騰させる。

3.沸騰したら麺を入れて、弱火で3分茹でる。

4.この間に、海藻サラダを水で戻す。(5分)

5.茹で上がった麺をザルにいれて、冷水でよく洗い流す。アクみたいな泡がたくさん出ます。

6.冷水で締めた麺を器に入れて、戻した海藻も混ぜ入れてできあがり。

 

■データ(補充食材を除く)

内容量 :155g(麺108g、スープ47g)

エネルギ :460kcal(1人前)

炭水化物:104.8g

タンパク質:8.9g

脂質  :0.6g

食塩  :Na1682mgから計算する必要がある。面倒

 

■食後感

・うまいです。

といっても韓国宮廷料理などは食べたことがないので、わかりませんが、コリアン風冷麺の味はちゃんとします。

くらこんの海藻サラダは色付けとして入れてみましたが、多く入れると昆布、ワカメの味や色が勝ってしまうので、少なめにしたほうがよろしい。残りは付いているドレッシングでサラダとして食べるのがよろしいかと。

・麺を茹でるのに結構火力が必要に思います。

・ゆで麺を水で締めるのに大量の水が必要です。

・お好みで・・・というより、ハムとキムチは必須かと思います。

・腹持ち

しっかり食べた気がします。ハイカロリーのせいか、腹持ちはすこぶるよいです。

 
■残るもの

袋、ソースのレトルト袋、

コッヘルやザルの洗いに結構水が必要です。

 

■総評

・結構な水が必要です。したがって、山麓のベースや、尾根に上がって水のたくさんあるベースキャンプでの食事に、ちょっと変わった色をつけるのにいいかと思います。


 

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